Mindset Matters: Rückschläge überwinden – Raus aus der Grübelfalle
Ob im Berufsleben oder im eigenen Startup – Rückschläge gehören dazu.
Ein Pitch läuft nicht wie geplant, ein Projekt scheitert, eine Zusage platzt im letzten Moment. Das tut weh – keine Frage. Doch oft ist nicht der Rückschlag selbst das Problem, sondern das, was danach passiert: das Grübeln.
In der neuen Folge unserer Videoreihe „Mindset Matters“ zeigt Céleste Spahić, wie man aus Grübelschleifen aussteigt, wieder handlungsfähig wird und mentale Stärke Schritt für Schritt aufbaut.
Wenn Grübeln zur Blockade wird
Grübelschleifen sind wie ein mentaler Autopilot: Wir analysieren, zweifeln, spielen Szenarien immer wieder durch – ohne Ergebnis. Was als Versuch beginnt, eine Lösung zu finden, endet oft in Selbstzweifeln und innerer Lähmung.
„Grübeln macht Probleme größer und blockiert unsere Energie“, erklärt Céleste. „Aber: Wir können lernen, da rauszukommen.“
Rückschläge sind kein Rückschritt – sondern Trainingsfelder für Resilienz
In ihrem Video teilt Céleste eine einfache 4-Schritt-Methode,
die hilft, Rückschläge im Gründeralltag anders zu bewerten und in neue Stärke zu verwandeln:
- Abstand nehmen: Erstmal stoppen. Ein Spaziergang, ein bewusster Atemzug oder ein kurzer Tapetenwechsel helfen, sich innerlich zu sortieren.
- Emotionen regulieren: Gefühle sind erlaubt – Wut, Enttäuschung, Trauer. Schon das Benennen bringt Dich wieder in Kontakt mit Dir selbst.
- Akzeptanz finden: Was passiert ist, ist passiert – aber es definiert nicht, wer Du bist. Rückschläge sind Lernmomente, keine Urteile über Deinen Wert.
- Neustart wagen: Wenn Du Klarheit gewonnen hast, geh weiter. Nicht perfekt, sondern präsent. Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt – nicht mit Sicherheit, sondern mit Mut.
„Scheitern ist keine Sackgasse“, sagt Céleste. „Scheitern ist die Vorstufe des Erfolgs.“
Viele große Unternehmer:innen haben genau das erlebt – und gerade daraus ihre stärksten Fähigkeiten entwickelt.
Als erfolgreiche Tech-Gründerin und Entwicklerin der MINDZEIT App weiß Céleste, wie eng Resilienz und Selbstführung miteinander verbunden sind.
Wer lernt, Rückschläge anzunehmen, statt sich von ihnen lähmen zu lassen, wächst an ihnen – mental, emotional und unternehmerisch.
👉 Im Video zeigt Dir Céleste Spahić, wie Du Rückschläge in Wachstumschancen verwandelst – und die Kontrolle über Dein Denken zurückgewinnst.